Wyzwanie: lutowe zdrowe praktyki

Luty zadomowił się już na dobre. I to z całą masą godnych siebie atrybutów w postaci śniegu, mrozu, zwisających zewsząd sopli lodu i... tony piachu z solą wnoszonych do domu na butach. W głowie nieśmiało kiełkują pierwsze myśli o wiośnie. Wizualizuję sobie słońce i zieleń. W moim umyśle cała w niej tonę, jest mi przyjemnie ciepło i tak błogo....Tymczasem, w rzeczywistości muszę odpowiednio balansować ciałem, aby nie wykopyrtnąć gdzieś na ulicy albo nie wpaść w zaspę. Lutowe, zdrowe praktyki dosyć długo zajmowały mi umysł. Przypomnę, że ich ideą jest  dbanie o siebie holistycznie oraz rozwijanie umiejętności  wprowadzania zdrowych nawyków małymi krokami. W ten sposób, nie dodając sobie szczególnie wiele nowych obowiązków, możemy wcielać w życie drobne, a bardzo korzystne dla nas zmiany. O moich styczniowych zdrowych praktykach pisałam tutaj, zrobiłam również pierwsze podsumowanie.

  Ustalenie dwóch lutowych, zdrowych praktyk, poszło mi bez wysiłku. Postanowiłam wzbogacić trochę swoją dietę oraz zadbać o skórę w pewien specyficzny i bardzo polecany sposób. Z podjęciem decyzji odnośnie trzeciej nie było tak łatwo. Wciąż coś mi nie pasowało. Miałam poczucie, że tak naprawdę potrzebuję czegoś innego.  Wreszcie wsłuchałam się w swój organizm i już wiem, co to może być . Zapraszam Was zatem  na moje lutowe, zdrowe praktyki.

Po pierwsze postanowiłam zaprzyjaźnić  się grejpfrutem. Przynajmniej połówką codzienne, chociaż bardziej skłaniam się  za jednym całym owocem. Póki co wybieram czerwone. Grejpfruty nie należą do moich ulubionych cytrusów - chętniej sięgam po słodkie pomarańcze czy mandarynki. Ale to właśnie one są nazywane królem cytrusów.  Wielokrotnie słyszałam same peany pochwalne na ich cześć. Wpływają korzystnie na przemianę materii i są polecane przy diecie odchudzajacej, mają sporo witamin C, działają antybakteryjnie i antywirusowo. Na schyłek ( mam nadzieję) zimy, wzmocniona odporność bez wątpienia mi się przyda. A tak w ogóle, lubicie grejpfruty?

Po drugie podjęłam decyzję o rozpoczęciu domowej kuracji kwasem migdałowym. Moje siostry już od dłuższego czasu używają i bardzo chwalą efekty. Skóra staje się ponoć milsza w dotyku, wygładzona i rozjaśniona. Moją zmorą są drobne przebarwienia - zarówno posłoneczne jak i po  zmianach trądzikowych. Takie pojedyncze punkciki, w których skóra ma zmieniony odcień.  To ostatni moment, aby zająć się tym w tym okresie w roku - z mojej dosyć ubogiej wiedzy wynika, że wiosną wszelkie kuracje z kwasami należy stosować bardzo ostrożnie, gdyż słońce wchodzi z nimi w niekorzystne dla skory reakcje. Nie jestem pewna, czy tak samo sprawa się ma z kwasem migdałowym o niskim stężeniu. Jeszcze trochę czasu mam, więc ruszam do dzieła. Któraś z Was stosowała? Jakie wrazenia?

Trzecia zdrowa praktyka... Tu decyzja nie była zbyt prosta, ale po dłuższym przemyśleniu zrozumiałam czego potrzebuję dla swojego organizmu właśnie teraz. W-Y-C-I-S-Z-E-N-I-A. Od jakiegoś czasu miewam trudności z zasypianiem. Pomimo tego, że w tygodniu aktywna jestem od 6.30 do 23.30 ( bywa, że  dłużej), czasami tak zwyczajnie nie mogę się wyciszyć i zasnąć. Po głowie latają mi różne pomysły - o czym mogę napisać na blogu, co zrobić  jutro na obiad, z kim o czymś porozmawiać... Oliwy do ognia dolewa fakt, że czasami rozpoczynam wieczorne ćwiczenia grubo po 21. I jestem fizjologicznie zbyt mocno pobudzona, by zrelaksować się i zasnąć. Niestety, na dłuższą metę jest to dosyć męczące. Postanowiłam trzecią zdrową praktykę poświęcić właśnie temu.  Chcę by wieczory służyły relaksowi i odpoczynkowi umysłowemu, po to by spokojnie i szybko zasypiać. Mam kilka pomysłów jak to osiągnąć, planuję również osobny wpis na blogu. 

Takie są moje plany na lutowe zdrowe praktyki. Co o nich myślicie?

 Oczywiście styczniowe nadal aktualne :)

Marta