Wyzwanie: wprowadzam trzy zdrowe praktyki

Wydeptałam sobie ścieżkę - jak przystało na zwierzę stadne. Dosyć krótką i nieskomplikowaną, taką do przejścia na czuja - nawet przy zamkniętych  oczach. Wiedzie ona - niczym u zwierząt - do wodopoju. Wiedziony zapachem, podąża nią także mój samiec. Zapachem bynajmniej nie moim, lecz kawy.

Poranna  kawa na czczo ( na szczęście bez papierosa ) to mój codzienny rytuał.  Myślę, że wręcz nawyk. Niestety tych nie do końca zdrowych mam trochę na sumieniu. W menu za dużo tej białej, słodkiej śmierci. Na 10 obiadów, pewnie z 9 dosolę bez spróbowania. Bąbelki i czipsy to nie moja bajka, przynajmniej tu jestem czysta jak łza i świecę dobrym przykładem. Ale już w kwestii wyboru czekolady nie kieruję się procentową zawartością kakao.  Dla zachowania równowagi postanowiłam wprowadzić więcej zdrowych praktyk, które mam nadzieje rozgoszczą się  w moim stylu życia i zostaną na dłużej, jako zdrowe nawyki.

1. Woda z cytryną na czczo

Po pierwsze - przed wypiciem porannej kawy - woda z cytryną na czczo. Ponoć bardzo dobrze reguluje pracę układu pokarmowego i pomaga oczyszczać się organizmowi z toksyn. Wątpię w jej zbawienną moc odchudzającą i wkładam to między bajki. Chciałabym tylko trochę okiełznać tą poranną kawę, która pita na pusty żołądek może podrażniać jego błony śluzowe. Czy woda z cytryna podrażnia? Mam nadzieję, że nie - chwalą ją na prawo i lewo więc i mnie powinna posłużyć.

2. Napar z morwy białej

Po drugie - wprowadzam do swojej codzienności napar z morwy białej. Jak działa picie naparu z morwy białej na nasz organizm?  Regularne spożywanie naparu z morwy  wpływa pozytywnie na normalizację poziomu cukru we krwi oraz  pomaga okiełznać chętki na słodycze - pokładam w niej zatem duże nadzieje. Poza tym mam świadomość tego, że w badaniach poziomu cukru balansuję niedaleko  górnej granicy normy dopuszczalnej dla kobiet w moim wieku. Więc nie ma żartów - im wcześniej sobie to uświadomię, tym lepiej dla mnie. Koleżanka, która pija morwę regularnie, bardzo sobie chwali i potwierdza, że w badaniach krwi odnotowano u niej poprawę wyników poziomu cukru. Chętnie poczytam o waszych ewentualnych doświadczeniach.

3. Krem pod oczy i na powieki 

Taki banał - dla trzydziestolatki to już raczej powinien być stały nawyk. No cóż, nie mój. Zapominam, zapominam i jeszcze raz zapominam. Maznę się po twarzy wieczorem i rano "ogólnym" kremem, nie rozdrabniając się na okolice oczu, ust i innych stref specjalnych. A tu - nie przesadzając - coś jakby kura swą łapką zaczęła mnie drapać tu i tam :) A kury są od niesienia jajek a nie naznaczania twarzy kobiety i basta. 

Zatem w styczniu zmierzę się z tymi trzema zdrowymi praktykami, a jak wejdą mi w krew, to wezmę coś nowego na warsztat.

A jakie zdrowe praktyki Wy chcielibyście zamienić w zdrowe nawyki?

Marta